皮膚の代謝を高める

正常な皮膚は、ターンオーバー(表皮の入れ替わり)と共に生成されたメラニン色素は体外に排出されますが、加齢、ストレスや不規則な生活、偏った食事を続けていると新陳代謝が低下していきターンオーバーに支障をきたします。

 

ターンオーバーが正常に機能しないとメラニン色素が体外に排出されず、皮膚内にとどまってしまい蓄積された結果、シミの原因となってしまいます。

 

できてしまったシミを円滑に体外から排出を促す為、

 

「ターンオーバーは重要です」

 

ターンオーバーを高める方法

皮膚の新陳代謝を高めるには、規則正しい生活をすることが望ましいですが、現代社会で生きる方々には、なかなか難しいことだと思います。

 

最低限、「睡眠をしっかりとる」「栄養のある食事(特にタンパク質)をしっかり摂る」ように心がけることが大切です。

 

生活環境以外に代謝を高める有効な方法は、

 

「マッサージ、パックなどが効果的です」

 

これは、皮膚の血行を促進して表皮内のメラニンの排出を促します。同時に顔色も明るくなってきますが、毎日行うと肌に負担をかけるので週2回くらいのペースが目安です。