メラニン色素の還元をはかる

シミの要因である「メラニン色素」は、刺激を受けると化学反応で酸化され、黒褐色になります。この、酸化されたメラニン色素を無色に還元することで、シミを薄くすることができます。

 

メラニン還元に有効な成分は

  • ハイドロキノン
  • ビタミンC
  • ビタミンC誘導体
  • プラセンタエキス
  • L−システイン

 

「抗酸化作用で酸化を抑制し、還元する作用があります」

 

プラセンタエキスは還元作用に加え、シワ改善や肌の保湿などの効果もあり大変に優秀な成分ですが、価格が高価なことがネックです。

 

メラニンの還元方法

メラニンを還元方法は、美白化粧品などを使用する外部からのケアする方法とビタミンCが豊富な食べ物、サプリメントなどで内部からケアする方法があります。外部と内部からのケアを「同時に行うのが効果的です」

 

シミ取り、しみ消し化粧品などを使用する

シミの外部からの対策として、美白化粧品を使用するのが最適です。美白化粧品ではなくても、メラニン還元の成分を含んでいる化粧品なら同様な効果が期待できます。

 

内服によるケア

ビタミンC、プラセンタエキス、L−システインなどは、サプリメント、ドリンク類から手軽に摂取できます。種類も多く豊富に出回っていますので、続けやすい物を選ぶのがコツです。

 

ビタミンCを食事から摂取する

ビタミンCを多く含む新鮮な食材を毎日、食べることが好ましいです。ビタミンCは熱に弱いので調理に工夫が必要です。具体的には、食材を洗う時はサッと素早く洗い、時間をかけず素早く調理するなどです。

 

ビタミンCが多い食品は、レモン、オレンジ、みかん、キウイ、イチゴ、柿、キュウリ、パセリ、
ブロッコリー、トマト、大根、キャベツ、青菜類、いも類など

 

ビタミンC摂取の注意点

「タバコは、ビタミンCを破壊してしまう」のでタバコは控えるのが無難です。サプリなどは、一度に大量に摂り過ぎても過剰な分は体外から排出されてしまうので、数回に分けて摂取しましょう。